塔羅日記的作用與功用
向日葵經常建議初學者準備一本塔羅日記本，每天記錄專屬你個人的塔羅日記，做為輔助學習的工具，現在讓我們來深入探討塔羅日記的進行步驟，及其實際的效用。
進行步驟
前一晚睡前洗好牌，放在床邊伸手可及之處。隔天一早睡醒後立刻切一張牌，看過之後，記在心中，當天保持警覺狀態，注意身邊與那張牌產生關聯的人事物，晚間返家後記錄下來。
你也可以切牌之後不看，睡前才揭曉謎底。這樣有兩個好處，第一，如果抽到不好的牌，可以避免初學者產生不必要的恐懼；第二，回到家之後可以玩猜猜看遊戲，回顧今天一整天的經歷，心中想出一張最符合的牌，看看你猜中了沒有（根據經驗，長期實行塔羅日記之後，猜中的機率非常高，你將深感塔羅的奇妙，並感動你與它之間的親密熟悉）。
你也可以在一天結束之後才抽牌，但這樣做容易受到抽牌時的意識干擾（例如抽牌時想到今天下午跟媽媽吵架的事，於是抽到與吵架相關的牌），而失去深思牌義與反省的機會，因此建議只有在早上忘記抽牌時，才在晚上抽牌補救。
塔羅日記還有一種進階作法。美國塔羅名家Mary K. Greer在她的Tarot for Your Self一書中教導讀者用身心靈牌陣做塔羅日記。你事先可以不知道那張牌的牌義，抽到時仔細觀察牌面，寫下你對這張牌的感覺，這也是促進學習的極佳方式。這樣的方法側重心靈成長，而非一天中實際的事件。不過，初學者一開始就使用身心靈牌陣會感到吃力，因此建議進階者使用這個方式。
為什麼要做塔羅日記？
一：初學者對每張牌的圖像與牌義都還很陌生，進行塔羅日記等於進行每日一牌的教學，在思考這張牌與我今天如何產生關聯時，你就是在觀察這張牌的圖像，學習這張牌的牌義，並且將塔羅實際帶入你的生活中。而且，因為你是親身去‘體驗’這張牌，所以你會對抽到的牌特別有印象，這對學習是非常有幫助的。
二：為了找出那張牌與你生活中的對應，你會在那一天當中保持警醒，對週遭的人事物與自己的想法都保持敏感。每晚回顧自己一天言行和事件時，你當天的生活變動與所思所想，都會在晚上做個總整理，你將會對自己的生活更加覺知，這等於是一種修行與自我成長。如果你從前的生活渾渾噩噩，像機器人般，塔羅日記是幫助你成長的好方法。
三：長期進行塔羅日記後，你會在日記本上清楚看到你的生活型態。你可能發現自己抽到某幾張牌的機率特別高，有幾張怎麼樣就是抽不到，也可能有某些牌組特別容易出現，或是連續好幾天抽到同一張牌，這些都會透露你的生活。例如：如果你抽到寶劍牌組的機率特高，可能需要反省自己是否經常處在麻煩混亂或衝突的生活中。再舉一個實例，向日葵曾經在一個學習性質的五天營隊中，頭三天都抽到節制牌（學習），後兩天抽到魔術師（上台講演）。連續五天都抽到大牌，因為這件事對向日葵很重要，因為向日葵本身就是主辦人，為這營隊勞心已久，塔羅牌很貼切的詮釋出來。
四：塔羅牌是將宇宙萬物濃縮集合的七十八張紙牌，因此無論什麼人事物，都可以找出一張牌來對應。然而，我們平時對牌的認識僅限於占卜的對應（例如，某牌在愛情、工作、學業、健康的占卜中所代表的意義），卻很少有機會體驗到某張牌在日常生活當中可對應到什麼瑣事，以及心靈成長方面所對應的牌義。事實上，塔羅牌除了占卜功能之外，還有更多層次的面貌可供人發掘，而塔羅日記的練習可以讓你更全面的瞭解塔羅的豐富與趣味，同時擴充你的牌義資料庫。例如：錢幣五在占卜上通常表示經濟上的困窘，對應在日常生活的具體事件上，有人發現原來可以代表錢包掉了，這不是很有趣嗎？又例如：錢幣一在占卜上經常代表與金錢有關的計畫或行動，對應在日常生活的瑣事上，很多做塔羅日記的朋友都發現，原來錢幣一也能表示花大錢。向日葵也曾經在一次大破財的當天抽到錢幣一。至於心靈成長方面的牌義，中文資料非常缺乏，你可以藉由塔羅日記來親身探索。
綜合以上所述，塔羅日記不僅幫助學習，使人深入體驗牌義，更是一種心靈上的修練，以及有趣的成長遊戲。向日葵本身曾深受其惠，因此推廣給大家。不過仍然要提醒一點：塔羅牌是很個人化的東西，你也可以有個人化的塔羅日記，用你最喜歡的格式紀錄，用你感到最舒服的方式來解讀，甚至，當你覺得你不喜歡塔羅日記的學習方式，你當然可以隨時停止。
注意事項
一：塔羅日記可以反映出一天生活，但不具有預測及占卜吉凶的功能，因此當你看到所抽的牌之後，不要開始分析它，抽到壞牌也不必害怕（會感到害怕的人請在晚上才看牌），而應對其保持開放的心，體驗它給你的訊息與驚喜。
二：塔羅日記並非運勢占卜。塔羅日記要求你在前一晚就洗好牌，隔天早上一醒來就立即切牌（最好在還躺在床上沒完全清醒時就進行，不要先刷牙洗臉），因為人在半睡半醒時，潛意識作用旺盛，顯意識不易介入干擾。你可以將塔羅日記視為一種認識牌的練習、日常靈修、聯想力遊戲，或是檢視自己生活狀態與精神狀態的一面鏡子，但它不是占卜。若要進行每日運勢占卜，應當在完全清醒的狀態下，依照正常程序專心默想問題，洗牌切牌抽牌，然後進行分析。
三：塔羅日記呈現的牌義不一定與占卜牌義相同。很多時候它會以‘個人牌義’或‘表面牌義’呈現出來（牌義概念請參照‘塔羅葵花寶典’）。牌義會隨著不同人的使用習慣，而有不同的呈現方式。例如：戰車的占卜牌義經常與勝利或競爭相關，你可能會在當天經歷類似性質的事件，也許是大事（上考場拿高分），也許是小事（跟妹妹玩撲克牌），還有可能它是以特殊的表面牌義呈現（例如開車去兜風）。或者你是目睹此事發生（看到一場與戰車意義很有關的電影）。Mary K. Greer也曾經在她Tarot for Your Self一書中舉塔牌為例，雖然抽到塔可能代表遽變（當天突然失業），但在塔羅日記中更常見的狀況則是發脾氣、受傷、或突然想把冰箱清乾淨的衝動（打破舊有模式的一種行動）。如果在一段時間內經常抽到塔牌，往往反映那段時間你的生活開始破除舊有的，進入新的階段。無論這些牌義如何變化，通常你都會知道這張牌到底在對你透露什麼，而且解讀沒有對錯之分，你是唯一的裁判。
四：一開始遇到不知所云的狀況是正常的，或許是因為你對牌不夠熟悉，或許是你對當天的事件記憶模糊，或者它就是不對勁，這些都不要緊，你只要把那張牌和你對當天的記憶記錄下來即可，過一段時間回顧，你可能會發現它的意義。重要的是，做塔羅日記不要有壓力。